b 12

JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 1.Jak obliczyc % tkanki tluszczowejw moim ciele? 2.Czy jak jem posilek posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec ile mam dostarczyc WW prostych? W moim wypadku [...]

.Dlaczego na redukcji owocow niemozna jesc np o 19.00? A KTO CI TAK POWIEDZIAŁ?? OGÓLNIE NIE MOŻNA JEST NA NOC WEGLI A OWOCE JE ZAWIERAJA I TO DOTEGO PROSTE WIEC RACZEJ JE UNIKAMY A JAK MAMY JEST TO RANO LUB W OKOLICACH TRENINGU, ALE JEŚLI TY NP WSTAJESZ O 12H A TRENING MASZ O 20, SPAĆ KŁADZIESZ SEI O 4 TO SPOKOJNIE MOZESZ WTEDY ZJEŚĆ 10.Jak chcem [...]

A tak w ogóle to wszystko da się skrytykować :) Zgadza się, ale aby zaistniała dyskusja ktoś musi podać swoje tezy, ktoś inny swoje, a potem na wzajem argumentują je (każdy swoją) i wykazują luki u adwersarza w polemice :) Baa może to nawet (dyskusja) mieć swe walory edukacyjne dla innych, motywując ich do własnych prób i doświdczeń. Naturalnie [...]

jak to dalem to mi sie jakis mega manger wlacza korwa do instalacji dobra zajazylem moze do srody sie sciagnie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-27 21:04:12

http://www.youtube.com/watch?v=b-_rbH6K8Ko&feature=related ale dokładnie powiedziane .

A o K-1 dynamice, sile itd? Zresztą to tylko kropla w morzu tego co nicknuckle wypisywał po forum, w samej "Scenie..." już widziałem parę jego błyskotliwych wypowiedzi wcześniej. Być może to ten sam co zjadł brązer żeby się opalić? Mnie już na SFD nic nie zdziwi... Tekst o spermie, który zacytowałem to jeden z wielu - po prostu [...]

REGULAMIN 1. Cel : - propagowanie zdrowego stylu życia - propagowanie sportów siłowych; wyciskania sztangi leżąc - aktywne spędzanie wolnego czasu - wyłonienie najsilniejszych juniorów, seniorów i mastersów - promocja miasta 2. Miejsce i termin: Warszawa, Akademia Sztuki Wojennej, al. Gen. Antoniego Chruściela „Montera” 103 - waga 12.04.2024 [...]

kumi podpisuje się pod lubiedzem5, tez masz soga odemnie;) Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-07-10 21:17:12

ja myślę o tym że POMYLIŁEŚ DZIAŁY KOLEGO :)) I Z TAKĄ ANKIETĄ DZIAŁU JAKĄ PODAJESZ TO ŻYCZĘ CI POWODZENIA W DZIALE DOPING :) Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2012-04-13 16:12:08

Kilbian - no chyba trochę za ostro Wszak większość mówi, że tak na prawdę nic o nim nie wiadomo, ale że są pod wrażeniem Tak czy inaczej wzbudził zainteresowanie. Założę się, że każdy będzie chciał obejrzeć jak sobie poradzi w następnej walce. Jakby przegrał, to jego następna walka nikogo by nie obchodziła. Zmieniony przez - delly w dniu [...]

i jeszcze jeden znalazłem który mnie zainteresował który będzie najlepszy moim zdaniem chyba ten 1 a twoim Trening dla początkujących Trening ten został stworzony z myślą o początkujących kulturystach. Uwzględniono w nim najczęstsze braki fizyczne towarzyszące osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią. Dlatego też liczba sesji [...]

World Record HIGH JUMP Performance Athlete Nat Place Date 2.09 Stefka Kostadinova BUL Roma 30 08 1987 World Leading 2002 HIGH JUMP Performance Athlete Nat Place Date 2.05 Kajsa Bergqvist SWE Poznan 18 08 2002 World Junior Record HIGH JUMP Performance Athlete Nat Place Date [...]

SlipBoro wlasnie napisalem ze wgranicach 18-23% wiesz mianowicie przez pierwszy miesaic bede robil taki plan "http://kulturystyka.pl/rzezba-grupa-b-cykl-i/#more-400"-GRUPA BPROGRAM 1 - FULL OSPRZĘT przepraszam za linka ale nie chcialem planu wklejac treningowego. co do areobow to 5-10 min po kazdym treningu + brzuszki do tego co do [...]

Zrobiłem sobie listę różnych ćwiczeń wraz z proponowanymi przeze mnie ilościami powtórzeń i seriami. Oceńcie i doradźcie co zmienić i jak często i co trenować. Nie bardzo orientuje się w ilościach ponieważ będzie to mój pierwszy tak rozpisany trening. 1. Pompki: a) ręce szeroko b) nogi na wys. 30cm 2. Unoszenie przedramienia z hantlekiem [...]

Witam wszystkich. Proszę o ocenę i uwagi odnośnie mojej diety. Waga 75 kg wzrost 184cm wiek 19 lat typ budowy ektomorfik -------------------------------------- Posilek 1 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 130g Płatki pszenne 50g Płatki owsiane 50g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze 120g Posilek 2 11:00 Kasza jęczmienna perłowa 100 Mięso z piersi [...]

po pierwsze Cię/Ciebie-chodziło o wielką literę w tego typu zwrotach "bystrzaku". po drugie widzę ze przez neta ducha walki masz... tylko pamiętaj by spuścić znów wzrok i podkulić ogon jak neostradę wyłączysz ;-) idealnie Panie A-D pasuje do PAna powiedzonko kozak w necie dupa w świecie. PS: za brak kultury i łap bana i nie poajawiaj się tu dopóki [...]

Tzn od pewnego czasu sporo zwolniłem z progresem, po skończeniu cyklu kreatyny. Dieta naturalnie jest i jest przestrzegana surowo 4000kcal. Z ta regeneracja to różnie niestety... B. stresująca praca + 5 godzin snu czasami przez problemy z zasypianiem. Jednak zawsze staram sie rezerwować te 7 - 8 snu, czy zasne tak ładnie to inna sprawa :-) PS [...]

wybór Rasiaka nie był żadnym zaskoczeniem na minus, strzela on bramki w reprezentacji i to całkiem niezłe napykał tych bramek rzeczywiście aż 2 rybakom przedtem 10 miesięcy bez gola w kadrze!! Poza tym rasiak strzelał gole: Litwie,Serbii,macedonii,Izraelowi i Wyspom Owczym ZAISTE IMPONUJĄCE..w tym sezonie ligowym strzelił AŻ 6 BRAMEK,przy 12 [...]

Dzisiaj DT. Czułem się słaby na treningu, niewypoczęty od ostatniego DT. Od soboty jednak dodaje węgli 50g jak zakładałem wcześniej. Przysiad 2s 10x90kg MC 2s 12x100kg i 10x110kg (poprawa :)) Pilnuję techniki a czułem lekki niedosyt , jednak dwa ostatnie powtórzenia nie wyszłyby na prostych plecach stad 10 nie 12 powt.. Zamiast sztangi znowu [...]

tak jak napisał J_A_G_L_A chodzi tu o fluor i glin, również zawartość teiny zmniejsza się wraz z czasem, gdyż wiąże się z...czymś tam Zmieniony przez - Bitzer w dniu 2008-10-12 23:54:42